Sobre mí
Soy Analía Henríquez Cross, psicóloga clínica con una maestría en trastornos de ansiedad, otra en psicoterapia y otra en salud mental global.
Desde hace mucho acompaño a personas que viven con miedo, pánico, obsesiones o una sensación constante de estar atrapadas en su propia mente. A través de psicoterapia individual 1:1, programas estructurados grupales y educación psicológica a través de charlas, mi objetivo es ayudar a las personas a desarrollar una relación más clara, responsable y funcional con su mente.
He trabajado durante años con poblaciones con trastornos de ansiedad, incluyendo veteranos estadounidenses. He trabajado en investigación académica por más de 5 años, con 10 artículos publicados y consultorías de investigación a ONGs, soy docente universitaria en terapia cognitivo-conductual y profesora de proyecto de tesis final. Imparto charlas y cursos técnicos en psicología e investigación académica.
Conozco la ansiedad desde un lugar personal. Durante muchos años fue parte de mi vida y tuve que aprender, paso a paso, a entenderla y a relacionarme con ella de otra manera. Ese proceso me cambió profundamente y terminó marcando el rumbo de mi trabajo como psicóloga. No hablo de la ansiedad solo desde los libros, sino desde haberla vivido, estudiado y trabajado hasta recuperar mi libertad.
Ah, también escribo en el periódico El Avance.
Educación
MA Psicología Clínica y Psicoterapia
Oct 2022 – Oct 2023
Universidad de Valencia, España
MA Tratamiento de Trastornos de Ansiedad y Estrés
Feb 2022 – Dic 2022
Universidad de Valencia, España
MSc Salud Mental Global – Merito
Sept 2019 – Sept 2020
Universidad de Glasgow, Escocia, Reino Unido
Licenciatura en Psicología Clínica – Honores
Sep 2014 – Dic 2017
Concentración en Investigación / Concentración en Neurocognición
Universidad Iberoamericana UNIBE, República Dominicana RD
Formación y Reconocimientos
Reconocimiento Docente Destacada
UNIBE, Escuela de Psicología
Programa Global de Becas Chevening 2019/2020
Del gobierno británico para estudiar posgrado en Reino Unido, financiado por The Foreign and Commonwealth Office (FCO) and partner organizations
Miembro de la Sociedad Británica de Psicología, MBPsS
Comité Científico XV Congreso Caribeño de Psicología - Mención Especial
Media Beca para estudiar Licenciatura en Psicología
Universidad Iberoamericana
IX Certamen Literario UNIBE, 1era Mención de Honor: Ensayo
ANXIOLÓGICA'S APPROACH
Terapia cognitivo conductual Terapia humanista rogeriana
La ansiedad no es un misterio ni un enemigo que debemos eliminar de nuestras vidas, es un mensaje que debemos decodificar y una vez lo deciframos, se transforma en libertad para elegir.
Esto es para ti si:
✔ Las típicas recomendaciones como “respira”, “piensa positivo” o “distráete” te ayudan un poco, pero no resuelven el fondo
✔ Evitas situaciones porque te dan ansiedad
✔ A pesar de tus esfuerzos, la ansiedad vuelve y te sobrepasa
Es un proceso más profundo, más honesto… y también más transformador.
Expertos instructores profesionales
Tan cerca como
un clic
Cómo te puedo ayudar
Terapia individual online
Terapia grupal presencial
Ansiedad
✔ Preocupación constante
✔ Dificultad para desconectar
✔ Pensamientos del peor escenario
✔ Síntomas físicos (nudo en el pecho, taquicardia...)
OCD
✔ Pensamientos intrusivos
✔ Necesidad de control
✔ Compulsiones o rituales
✔ Temor a que algo malo ocurra
Pánico
✔ Ataques de pánico
✔ Miedo a perder el control o volverte loco o a morirte
✔ Evitas lugares por miedo a que te pase algo
Perfeccionismo
✔ Autoexigencia muy alta
✔ Nunca es suficiente
✔ Miedo al error o al fracaso
✔ Procrastinas por temor a equivocarte
Programa de acompañamiento en grupos reducidos, actividades y guía terapéutica.
The Healing Nest
Un espacio seguro donde aprendes a entender, regular y transformar tu ansiedad.
The Healing Nest es un programa de 10 sesiones semanales donde trabajamos diferentes aspectos de la ansiedad desde un enfoque terapéutico, práctico y humano.
Estarás acompañado(a) de personas que viven lo mismo que tú, que te entienden y avanzarán contigo. Escuchar, compartir y vivir el proceso en grupo te permite verte reflejado(a) y te atreves más.
Las personas de tu grupo terminan siendo vínculos fuertes e importantes en tu vida a largo plazo.
Aprendes a entender qué la activa, cómo se mantiene y cómo empezar a regularla, integrando herramientas que transforman tu relación con la ansiedad y contigo.
Pensamientos que no se detienen
Sensación constante de alerta
Dificultad para regular emociones
Miedo a lo que podría pasar
Te cuesta sentirte en calma
Si sientes que la ansiedad está tomando más espacio del que quisieras…Continúa leyendo.
Un espacio íntimo, constante y profundamente humano
Trabajamos en grupos reducidos, con un máximo de 6 personas, lo que permite:
Seguimiento individual dentro del grupo
Espacio seguro, privado y de confianza
Conexión genuina con personas que entienden
El grupo con el que inicias es el mismo con el que finalizas.
Cómo funciona el programa
Cada sesión tiene una duración aproximada de 1 hora y 45 minutos, aunque en ocasiones puede extenderse hasta 2 horas, dependiendo de las dinámicas y el nivel de participación del grupo.
Terapia individual
Terapia grupal
Espacio educativo (charla guiada)
Es una combinación entre:
Un enfoque completo que te permite entender y trabajar tu ansiedad desde distintos ángulos.
Un proceso guiado, estructurado y acompañado
Cada sesión sigue una estructura diseñada para ayudarte a avanzar:
Inicio y conexión
Nos ponemos en sintonía como grupo
Actividad principal
Trabajamos el tema del día (con conceptos y dinámicas)
Espacio de preguntas
Aclaramos dudas sobre el tema trabajado
Espacio de compartir
Compartimos avances, retos y experiencias
Intervención terapéutica
Recibes retroalimentación y herramientas según tu caso
No se queda en la sesión
Se asignan tareas grupales, basadas en la herramienta trabajada en la sesión.
Se asignan tareas individuales, según la situación de cada participante.
En cada sesión se revisa el progreso.
El acompañamiento incluye seguimiento grupal, seguimiento individual, virtual y presencial además de trabajo terapéutico intensivo.
Lo que realmente cambia
Las personas no salen igual que como inician.
Los participantes suelen:
Cumplir sus metas relacionadas con la ansiedad
Sentirse profundamente acompañados
Experimentar un fuerte sentido de comunidad
Entender su ansiedad
Recuperar control sobre su vida
Enfrentar las cosas que te asustan
Experiencia real del programa
Conoce la experiencia
Esto es parte de lo que ocurre dentro de The Healing Nest. Un proceso que puede marcar un antes y un después.
No estás solo(a) en esto
Te rodeas de personas que están viviendo experiencias similares, que te entienden, te apoyan y crecen contigo mientras tú también creces.
Es una comunidad basada en apoyo mutuo y en herramientas fundamentadas en terapia cognitivo conductual para la ansiedad.
Lo que dicen mis
pacientes y estudiantes
Historias reales de personas que como tú, decidieron entender su ansiedad y empezar a vivir con más calma, claridad y bienestar.
Llegué a ti en el momento de mi vida donde estaba en un hoyo del que creía que no iba a salir nunca. Tres años con ansiedad y ataques de pánico casi diarios, medicada hasta las trancas.
Contigo aprendí que la ansiedad no es necesariamente mala, que hay muchas cosas que se puede aprender cuando la logras entender.Ya sé que la ansiedad es parte de mí y de quien soy, pero ya no es algo que me va a paralizar. Puedo vivir perfectamente con ansiedad sin que me afecte.
Gracias, gracias, gracias. ❤️
Paciente
Terapia individual
Tú también puedes lograrlo.
Este puede ser el comienzo de tu transformación.
Así se empieza a sentir tu vida
✓ La ansiedad deja de tomar decisiones por tí.
✓ Comienzas a conocer tus patrones.
✓ Poco a poco enfrentas las cosas que te dan ansiedad.
✓ Empiezas a confiar en tu capacidad de lidiar con el futuro.
✓ Toleras mejor los momentos de incertidumbre.
✓ Sueltas el control.
